Vjaġġ minn Malta għal Cardiff, li permezz tiegħu Donovan Borg, bena karriera fl-istrength and conditioning. Huwa tana iktar dettalji.
Strength and Conditioning
L-istrenth and Conditioning (SCC) huma aktar milli sempliċement irfigħ ta’ piżijiet—hija x-xjenza u l-prattika tal-iżvilupp tal-prestazzjoni atletika permezz tas-saħħa, il-qawwa, il-veloċità, il-mobilità, u l-prevenzjoni tal-korrimenti. Huwa approċċ strutturat u b’għan għall-preparazzjoni fiżika. L-SCC jgħin biex jinbnew atleti reżiljenti u kapaċi li jwettqu aħjar, jirkupraw aktar malajr, u jdumu aktar fl-isport tagħhom.
L-SCC spiss jiġi konfuż mat-taħriġ personali, u filwaqt li definittivament hemm sovrappożizzjoni (it-tnejn jinvolvu t-titjib tal-kundizzjoni fiżika permezz tal-eżerċizzju), l-għanijiet, il-metodi, u l-kuntest jistgħu jkunu pjuttost differenti. It-taħriġ personali tipikament jiffoka fuq is-saħħa ġenerali, il-kundizzjoni fiżika, jew għanijiet estetiċi. L-SCC, min-naħa l-oħra, huwa mmexxi mill-prestazzjoni u spiss speċifiku għall-isport, jinvolvi ppjanar dettaljat, żvilupp atletiku fit-tul, u ħidma ma’ timijiet jew atleti individwali biex jissodisfaw it-talbiet tal-kompetizzjoni. Huwa dwar it-tħejjija tal-ġisem biex iwettaq, aktar milli sempliċement jidher tajjeb jew iħossu f’forma tajba.
Studji tal-MSc
Wara li lestejt il-BSc tiegħi fl-Isport u l-Attività Fiżika fl-Università ta’ Malta, ħadt id-deċiżjoni li nsegwi l-MSc tiegħi fl-SCC barra minn pajjiżi. Għażilt l-Università Metropolitana ta’ Cardiff bħala l-pass li jmiss fil-vjaġġ akkademiku tiegħi. Madankollu, wara l-Brexit, il-miżati tat-tagħlim għall-istudenti tal-UE fir-Renju Unit żdiedu b’mod sinifikanti.
Minkejja snin ta’ tfaddil, il-vjaġġ lejn Wales u l-kopertura tal-ispejjeż tal-istudji full-time ma kinux ikunu possibbli mingħajr l-appoġġ tal- Malta Sport Scholarship Scheme, li għenuni kemm bit-tagħlim kif ukoll bl-ispejjeż tal-għajxien.
Li kont ibbażat fil-kampus ippermettieli niddedika ruħi bis-sħiħ għall-programm. Minbarra l-istudju akkademiku, ksibt esperjenza prattika siewja permezz ta’ placements. Kelli x-xorti li nlesti sigħat fi Sport Wales, naħdem ma’ atleti żgħażagħ minn varjetà ta’ sports, inkluż ġinnasta tat-tim nazzjonali Brittaniku.
Ksibt ukoll għarfien dwar ambjenti sportivi tat-tim elite permezz ta’ xogħol ma’ klabb tal-cricket county, fejn appoġġjajt kemm skwadri tal-youths kif ukoll tal-kbar.
Il-faċilitajiet tal-università huma eċċezzjonali, bi grawnds u qrati għal firxa wiesgħa ta’ sport, kif ukoll iċ-Ċentru Nazzjonali tal-Atletika ta’ Ġewwa (NIAC), ċentru għat-taħriġ u l-avvenimenti li jagħmel is-sessjonijiet tax-xitwa ħafna aktar maniġġabbli.
L-għajxien fil-kampus ġie bl-isfidi tiegħu, iżda għen biex ifforma l-indipendenza u l-ħiliet interpersonali tiegħi. Mill-qsim ta’ kċina u l-immaniġġjar tal-ħasil tal-ħwejjeġ san-navigazzjoni tal-għajxien komunali, l-esperjenza ppermettiet kemm tkabbir personali kif ukoll professjonali. Cardiff, belt rikka fi spazji ħodor, offriet kuntrast (sfortunatament) iġjeniku ma’ Malta. Mixja qasira mill-kampus kien hemm Roath Park, il-post fejn kont immur kull meta kelli bżonn pawża mill-istudju jew reset mentali. Malajr sar post fejn stajt innaddaf rasi, nirrifletti, u nerġa’ lura għall-istudji tiegħi b’fokus imġedded.
It-Tkabbir tal-S&C f’Malta
L-SCC f’Malta għadu relattivament żgħir, iżda qed jikseb momentum. L-għarfien dwar l-importanza tiegħu qed jiżdied, hekk kif aktar kowċis isegwu kwalifiċi post-gradwatorji u aktar klabbs jibdew jintegraw l-SCC fil-programmi tagħhom. B’mod inkoraġġanti, din il-bidla qed isseħħ fil-livell taż-żgħażagħ ukoll—li tindika tbegħid minn miti skaduti dwar it-taħriġ tar-reżistenza għal atleti żgħażagħ. Minflok, il-benefiċċji bbażati fuq l-evidenza tal-SCC qed jibdew jieħdu l-influwenza, u jgħinu biex jiżviluppaw atleti aktar ippreparati u b’saħħithom minn età iżgħar.
Nirrakkomanda ħafna l-programm tal-MSc f’Cardiff Met, mhux biss għall-eċċellenza akkademika tiegħu u l-faċilitajiet ta’ klassi dinjija, iżda wkoll għat-tkabbir personali li jispira. Jiena partikolarment grat lejn il-Malta Sport Scholarship Scheme, talli għenet biex dan kollu jkun possibbli, u nittama li aktar kowċis Maltin aspiranti jkunu jistgħu jagħmlu l-istess qabża fil-futur.